Comment mon corps fonctionne ?



Indice

de Masse Corporelle

Indice de Masse Corporelle

Vous souhaitez mincir et perdre du poids… Mais, d’un point de vue médical, êtes-vous vraiment en surpoids ? Avez-vous réellement besoin de mincir ?

Pourquoi l’IMC ?

L’indice de Masse Corporelle (IMC) ou indice de Quetelet permet d’identifier facilement un problème pondéral.

Ses limites sont les suivantes :

  • ne s’applique qu’aux adultes
  • ne tient pas compte du sexe
  • n’est pas adapté aux enfants, aux femmes enceintes
  • n’est pas adapté à certains sportifs (culturistes, haltérophiles, footballers américains…)
  • ne tient pas compte de la masse musculaire, de l’ossature et de la répartition des graisses
Comment calculer et interpréter son IMC ?

L’Indice de Masse Corporelle se calcule simplement : IMC = poids ÷ taille2. Le poids s’exprime en kg et la taille en m.

Le résultat s’analyse comme suit (sous réserve des limites décrites plus haut) :

IMCClassificationRisques santé
< à 18,5MaigreurAccrus
18,5 à 24,9Poids santéNormaux
25,0 à 29,9EmbonpointAccrus
30,0 à 34,9Obésité - Classe 1Élevés
35,0 à 39,9Obésité - Classe 2Très élevés
> 40Obésité - Classe 3Extrêmement élevés

Les risques santé sont développés plus bas.

Table de classification pondérale en fonction de la taille et du poids, basée sur l’IMC

Cette table se lit comme suit : si Magalie, 20 ans, 1m60, ne souhaite pas prendre de risque avec sa santé, elle doit maintenir un poids compris entre 47 et 63 kg. Si elle pèse 80 kg, elle est médicalement considérée comme obèse :

TailleMaigreurPoids santéEmbonpointObésité
classe 1
Obésité
classe 2
Obésité
classe 3
1m50< 42 kg42-55 kg56-67 kg68-78 kg79-90 kg> 90 kg
1m51< 42 kg42-56 kg57-67 kg68-79 kg80-91 kg> 91 kg
1m52< 43 kg43-57 kg58-68 kg69-80 kg81-92 kg> 92 kg
1m53< 43 kg43-58 kg59-69 kg70-81 kg82-94 kg> 94 kg
1m54< 44 kg44-58 kg59-70 kg71-82 kg83-95 kg> 95 kg
1m55< 44 kg44-59 kg60-71 kg72-83 kg84-96 kg> 96 kg
1m56< 45 kg45-60 kg61-72 kg73-84 kg85-97 kg> 97 kg
1m57< 46 kg46-61 kg62-73 kg74-85 kg86-99 kg> 99 kg
1m58< 46 kg46-61 kg62-74 kg75-86 kg87-100 kg> 100 kg
1m59< 47 kg47-62 kg63-75 kg76-87 kg88-101 kg> 101 kg
1m60< 47 kg47-63 kg64-76 kg77-89 kg90-102 kg> 102 kg
1m61< 48 kg48-64 kg65-77 kg78-90 kg91-104 kg> 104 kg
1m62< 49 kg49-65 kg66-78 kg79-91 kg92-105 kg> 105 kg
1m63< 49 kg49-65 kg66-79 kg80-92 kg93-106 kg> 106 kg
1m64< 50 kg50-66 kg67-80 kg81-93 kg94-108 kg> 108 kg
1m65< 50 kg50-67 kg68-81 kg82-94 kg95-109 kg> 109 kg
1m66< 51 kg51-68 kg69-82 kg83-95 kg96-110 kg> 110 kg
1m67< 52 kg52-69 kg70-83 kg84-97 kg98-112 kg> 112 kg
1m68< 52 kg52-70 kg71-84 kg85-98 kg99-113 kg> 113 kg
1m69< 53 kg53-70 kg71-85 kg86-99 kg100-114 kg> 114 kg
1m70< 53 kg53-71 kg72-86 kg87-100 kg101-116 kg> 116 kg
1m71< 54 kg54-72 kg73-87 kg88-101 kg102-117 kg> 117 kg
1m72< 55 kg55-73 kg74-88 kg89-103 kg104-118 kg> 118 kg
1m73< 55 kg55-74 kg75-89 kg90-104 kg105-120 kg> 120 kg
1m74< 56 kg56-75 kg76-90 kg91-105 kg106-121 kg> 121 kg
1m75< 57 kg57-76 kg77-91 kg92-106 kg107-123 kg> 123 kg
1m76< 57 kg57-76 kg77-92 kg93-107 kg108-124 kg> 124 kg
1m77< 58 kg58-77 kg78-93 kg94-109 kg110-125 kg> 125 kg
1m78< 59 kg59-78 kg79-94 kg95-110 kg111-127 kg> 127 kg
1m79< 59 kg59-79 kg80-95 kg96-111 kg112-128 kg> 128 kg
1m80< 60 kg60-80 kg81-96 kg97-112 kg113-130 kg> 130 kg
1m81< 61 kg61-81 kg82-97 kg98-114 kg115-131 kg> 131 kg
1m82< 61 kg61-82 kg83-98 kg99-115 kg116-132 kg> 132 kg
1m83< 62 kg62-83 kg84-99 kg100-116 kg117-134 kg> 134 kg
1m84< 63 kg63-84 kg85-101 kg102-117 kg118-135 kg> 135 kg
1m85< 63 kg63-85 kg86-102 kg103-119 kg120-137 kg> 137 kg
1m86< 64 kg64-85 kg86-103 kg104-120 kg121-138 kg> 138 kg
1m87< 65 kg65-86 kg87-104 kg105-121 kg122-140 kg> 140 kg
1m88< 65 kg65-87 kg88-105 kg106-123 kg124-141 kg> 141 kg
1m89< 66 kg66-88 kg89-106 kg107-124 kg125-143 kg> 143 kg
1m90< 67 kg67-89 kg90-107 kg108-125 kg126-144 kg> 144 kg
1m91< 67 kg67-90 kg91-108 kg109-127 kg128-146 kg> 146 kg
1m92< 68 kg68-91 kg92-110 kg111-128 kg129-147 kg> 147 kg
1m93< 69 kg69-92 kg93-111 kg112-129 kg130-149 kg> 149 kg
1m94< 70 kg70-93 kg94-112 kg113-131 kg132-151 kg> 151 kg
1m95< 70 kg70-94 kg95-113 kg114-132 kg133-152 kg> 152 kg
1m96< 71 kg71-95 kg96-114 kg115-133 kg134-154 kg> 154 kg
1m97< 72 kg72-96 kg97-115 kg116-135 kg136-155 kg> 155 kg
1m98< 73 kg73-97 kg98-117 kg118-136 kg137-157 kg> 157 kg
1m99< 73 kg73-98 kg99-118 kg119-138 kg139-158 kg> 158 kg
2m00< 74 kg74-99 kg100-119 kg120-139 kg140-160 kg> 160 kg
TailleMaigreurPoids santéEmbonpointObésité
classe 1
Obésité
classe 2
Obésité
classe 3
Risques santé liés à la maigreur

Les risques que vous souffriez de problèmes de santé tels que l’ostéoporose et l’anémie sont augmentés. Un faible indice peut être normal chez certaines personnes naturellement frêles, mais peut aussi être un signe de maladie ou de maigreur s’il est le résultat d’efforts, c’est-à-dire de restrictions alimentaires et d’exercice. Il est recommandé de prendre du poids.

Risques santé liés à l’embonpoint

Votre poids commence à être supérieur au poids santé et sonne l’alarme. À long terme, des problèmes de santé peuvent survenir chez certaines personnes, comme des maladies cardiovasculaires, de l’hypertension artérielle et du diabète. Il est recommandé de perdre du poids.

Risques santé liés à l’obésité (classe 1/2/3)

Les risques que vous souffriez de problèmes de santé de tout ordre (cardiovasculaire, métabolique, respiratoire, digestif, hormonal et cancérologique) sont élevés/très élevés/extrêment élevés. Un changement des habitudes de vie et une consultation sont recommandés/fortement recommandés/indispensables pour retrouver la santé.

1 Cette typologie des risques est extraite du site PasseportSanté.net


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guillaume
Le 11/08/2013 - 19h19

catherine je voudais maigrir je voudrais perdre au moins de23 kilo je mesures 1m60 et mon poids est de 85kilo comment faire depuis que jai perdu ma mere en fevrier 2012 jai beaucoup de pois pour arriver a 62 kilo sa me ira bien je demande pas plus .ilfaut que je perdre 23kilo



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sylvate
Le 05/09/2013 - 13h13

Je suis une femme de 43 44 kg mesurant 155 45 ans je suis tres mince mais pas maigre. Je fais du sport. Mon infice masses graisseuse m indique 20
Pourcent et 60pourcent d eau corpirelle.



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Chantry tinou
Le 02/10/2013 - 11h11

Je mesure 158 cm .je pèse 63 kl



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Patrice
Le 07/02/2014 - 19h19

Je mesure173 cm pour 90kilos
Avent (1 ans en arrière) je peser 122 kilos
J ai un anneau gastrique mon bute et arriver à 80/85 kilos



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Diskdkdkd
Le 27/02/2014 - 20h20

1m80 pour 84 kg



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FD
Le 02/03/2014 - 23h23

Toujours été hypermince mais un peu plus dur maintenant .  comment puis je maintenir après 45 ans (actuellement 61 k p 1 m 82) ? Merciiiiiiiiiiiii



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gg
Le 18/04/2014 - 19h19

je mesure 1m65 pese 52 kg



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Samia
Le 13/07/2014 - 13h13

Bonjour je me présente je m’appelle Samia j’ai 26ans et deux enfants mais voilà j’ai un petit soucis en 3mois j’ai perdu 20kilos sans régime sans changer mon alimentation sans rien changer enfaite je fais 1m61 pour 45,5 kg ayant fait des examens médicaux je n’ai rien aucune maladie et aucun problème maiślésoucis est que je n’arrive pas a reprendre du poids. Pouvez vous m’aidez svp a comprendre cette perte de poids sans le vouloir? Merci



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Filterman
Le 23/08/2014 - 16h16

35 ans, je suis un homme de 1m80 pour 69 kg.
J’ai un corps athlétique et j’ai grace a mon rapport taille poids, une vivacité dans le sport que bcp m’envie.

Par contre, il m’est impossible de prendre un seul gramme, et il me suffit de sauter un repas pour perdre 1 a 2 kg !!!

Métabolisme rapide ?
Temps de réactions calculé : 0.2 s (la norme est de 1 sec).



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Lyna
Le 19/09/2014 - 14h14

Je pese 64 kilos pou 1 m 61 je me trouve groossee



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alexy
Le 15/12/2014 - 15h15

slt! j’suis un mec qui mesure 1m78 et qui pese 63 kilos, 
j’ besoin de augmenter mon kilos, j’ veux avoir 78 kilos,  que ce que j’doit faire?



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lylya
Le 19/12/2014 - 14h14

Bonjour, je suis maman d un petit garçon de 13 mois et demi j ai 23ans . Avant ma grossesse je pesais 54 kg kg. Pour 1m70 j etais à mon poids santé et durant ma grossesse j ai pris 42 kg je precise que j ai fais enormement de retention d eau .j en ai perdu 20kg il m en reste encore 22 kg à perdre aidez moi svp



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pasmal
Le 01/01/2015 - 17h17

Merci pour ces explications simples et précises !



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Yougo
Le 10/02/2015 - 22h22

Bonjour , je fais 45 kg pour 1m57 je suis un peu trop maigre a mon gout et j’aimerai trouver un tableau avec les aliment que je dois prendre avec sa quantité pour une prise masse . sa serai tres gentil si quelqu’un pourrai me denicher sa car moi je ne trouve pas . Merci d’avance parce que j’en ai vraiment marre qu’on me dise que je suis trop maigre :/



France
yougo
Le 10/02/2015 - 22h22

si quelqu’un a un lien internet sa serai super



France
jolimoidemai
Le 22/03/2015 - 11h11

bonjour
je mesure 1m65 et 86,7 kg et j’ai 50 ans j’ai conscience que je risque pour ma sante mais je ne sais pas par quoi commencer : je mange surtout lorsque je suis en stress familial et professionnel
merci de m’aider pour comprendre
je me supporte plus et mon mari ne me regarde plus et pire regarde mes voisines aux poids et tailles normaux malgré leurs 3 enfants comme moi
donc mon mari me dit que mes grossesses ne sont pas une excuse*
des que je commence un régime je tiens la semaine mais le week end je craque et je m’en veux et je baisse les bras et je recommence lundi le régime et ainsi de suite.  alors que faire ? merci de votre aide jolimoidemai



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Victoire
Le 26/03/2015 - 21h21

J’ai 17 ans, je fais 47 kilos à peine pour 1m60 et je voudrais perdre du poids..



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Magali
Le 04/05/2015 - 22h22

Je fais 160 kilos pour 1m69 aidez moi !!! :’(



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coco
Le 09/05/2015 - 18h18

Je mesure 154 cm et pèse à ce jour 52kg
J’ai 65 ans et aimerais peser 50kg
j’attends pour les atteindre, fais du sport, mange diétètique mais bois beaucoup d’alcool
Certes il faut arreter l’alcool
Conseils ?



France
lazare
Le 12/05/2015 - 11h11

Bonjour, je me prenomme Lazare,je vous ecris depuis Libreville au gabon. Le problème est que j’aimerais prendre du poids. J’ai 20ans pour un poids de 46 kg, une taille 1,63 m, que faire? Je suis desesperer. Je mange comme si je ne mangeais pas.



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bébé renard
Le 26/05/2015 - 23h23

J’ai 20 ans, je mesure 1m60 pour 42 kilos. J’ai perdu beaucoup de poid país je me sens toujours énorme et j’en soufre beaucoup.



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Carine
Le 07/06/2015 - 21h21

Je fais 1 mètre 50et42kg j’aimerai maigrir de 4kg



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Solène
Le 22/07/2015 - 16h16

J’ai 16 ans et pèse 46 kilos pour 1m65. AUCUN SOUCIS NIVEAU SANTÉ puisque je n’ai jamais fait de régime ou restreint mon alimentation .



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SOUMI
Le 17/08/2015 - 18h18

Bonjour ma taille 1 mètre 56 le poids 80 kg est-ce que je suis dans l’Aude est-ce que je suis sans toi est-ce que j’ai une drôle de sleeve merci



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Bob 85
Le 19/08/2015 - 16h16

J’ai 66 ans : 90 kg pour 1,70 m comment faire pour perdre 5 á 7 kg .“je voudrais bien mais j’peux point “



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robert
Le 29/08/2015 - 11h11

  je suis christiane   voila j ai un traitement pour la contispation plus pour les nerfs untraitement assez lourd mais je voudrait perdre au moins 10 kilos pour etre bien dans ma peau auriez vous une souliton a me proposer? je pese 74 kilos pour un metre 162 je vous remercie christiane



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Sebastien
Le 31/10/2015 - 22h22

Je mesure 1,60m pour 53 kg (j’ai que 15 ans en même temps…).



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yigalev
Le 01/11/2015 - 7h07

Je pese plus de 140 kilos pour 1m77 et fait 3h d halterophilie/powerlifting chaque jours. (Tres haut niveau mais a vocation spectacle)Jai stoppé les dopants(GH et testo) il ya 5ans apres 15 ans de pratique. Je ne me sent pas obese de classe 3. Enormement de superlourds depassent quand meme les 80 ans!!! Avec des pratiques similaires.



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Sandrinette
Le 03/11/2015 - 20h20

Je suis une femme de 46 ans et pese 52 kg pour 1m72 ! Est ce bon ou dangereux ! Lourdeur aux niveau des épaules comme si j’ai des poids et egalement au niveau des genoux surtout le matin ! Plus de la fatigue car sous antidépresseurs



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Julie
Le 08/11/2015 - 22h22

J’ai 16 ans je fais 1m73 et je fais 47 kg..



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Angel
Le 11/11/2015 - 15h15

Bonjour à voir regarder votre tableau vous me dire que mon IMC est bas car je fais 1.54 pour 39 kilo et j’ai 176 ans, et j’ai pourtant des cuisses et une assez grosse poitrine ( je mes du D voirs E). Vous me conseiller quoi ? Car j’ai peur que si je grossie ma poitrine aussi et je ne veut pas.. Merci de me répondre.



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Ganapiti
Le 28/12/2015 - 2h02

J’ai 11 ans , 1m70 (très grande pour mon âge ) et 79-80 kg . Objectif 1 : 75 kg Objectif 2 :70 Objectif 3 : 65 voir un peu moins



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Chloé
Le 09/01/2016 - 12h12

Personnellement j’alterne sans cesse entre 43 et 45kg pour 1m60 (j’ai 17 ans) et je me sens très bien comme ça, je ne m’imagine en aucun cas peser 50kg



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Emile Audrey
Le 11/01/2016 - 1h01

Moi je fait 1m77 pour 60kg



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Clicli
Le 23/03/2016 - 23h23

Bonjours j’ai 12 ans , je mesure 1m57 et je pèse 53 kg j’ai un petit ventre qui ne se vois pas sous un tee-shirt est ce normal ???



France
Clicli
Le 23/03/2016 - 23h23

Je sais pas si c pas balance qui déconné mais être plus grosse qu’une adulte sa fait peur



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ladyjenii
Le 24/03/2016 - 21h21

J’ai 26 ans je pense 59 kg pour 1m70



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Blondeau violette
Le 18/06/2016 - 11h11

Bonjour j’ai 25ans pour 1mėtre 68 et 50kilo jaimerait faire rikiki je mange je hâtive pas à grossir



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Cassy
Le 19/06/2016 - 19h19

Faut vous calmer, les gens (surtout CliCli). Tu risques de stresser beaucoup de jeunes filles/adolescentes avec ton commentaire, qui est par ailleurs totalement faux. Personnellement j’ai 16 ans, je mesure 1mètre63 et je pèse 65,5kilogrammes. Alors certes, j’ai un: très léger surpoids mais je m’assume et ça me va parfaitement. Ma mère, elle, mesure environ 1mètre65 et pèse environ 58-59kilogrammes. Ma soeur, elle mesure 1mètre70 et pèse environ 53kilogrammes. On est totalement différentes,  je pèse plus que ma mère, donc une adulte et pourtant je n’ai pas de problème. Ma soeur, par contre, en a. Et oui les filles, n’oubliez pas qu’à force de vouloir maigrir, on le devient trop ;)
Alors franchement, celle qui sont comme moi ou qui font plus, bah… Assumez-vous ! Les formes assumées c’est tellement plus ravissant qu’un corps trop plat.
Quant aux filles maigres… Une seule chose a faire : manger ! La maigresse n’est pas une chose jolie a regarder. Et même si les garçons vous préfèrent quand vous êtes jeunes et maigre, souvenez-vous que plus tard, les hommes sont souvent accompagnés de femmes aux corps avec des formes ! Voilà voilà ! Toutes femmes est belle comme elle est ! :)



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Yasin3201
Le 20/06/2016 - 16h16

Bonjour jai 16ans je mesure 1m78 je pese 95 kilos je veut maigrir le plus vite possible je veut vraiment quond m aide merci



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Juliette
Le 29/06/2016 - 22h22

Bonjour, depuis peu je suis obsédée par mon poids. Je vais avoir 17 ans dans peu de temps, je pèse 52 kg pour 1m72. Je me considère comme trop grosse, je ne sais plus vraiment quoi en penser, voilà...



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Laurine
Le 10/07/2016 - 18h18

Bonjour je fais 1m72 pour 57 kg ca peut paraître les gens autour de moi n’arrête pas de dire que je suis grosse s’il vous plaît aidez moi à maigrir comment faire?



France
Azer
Le 12/02/2017 - 16h16

Azer 15ans/55kg/1m80



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haidi
Le 13/02/2017 - 10h10

je suis en obesite classe 2 et je veux perdre au moins 20 kg



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Maeva
Le 25/02/2017 - 21h21

Bonjour, je m’appelle Maeva et j’ai 14 ans, je pèse 100 kilos pour un mètre soixante cinq.  Je vouvrais savoir comment maigrir assez vite et beaucoup ? En effet, j’aimerai perdre 30 kilos et jai conscience que ce n’est pas rien…



France
Maeva
Le 25/02/2017 - 21h21

Je pèse 100 kilos pour 1m65 à 14 ans, j’aimerai maigrir de 30 kilos et jai conscience que ce n’est pas rien. Auriez-vous des méthodes pour maigrir vite et bien ?



France
online_cialis
Le 28/02/2017 - 7h07

Men who have both ED and symptoms of BPH may take online cialis for the treatment of both conditions.



France
Riles
Le 26/05/2017 - 23h23

L’imc depant t’il de l’ossature?



France
Batiste
Le 28/05/2017 - 17h17

1,65m 46kg choquant



France
Mathieu
Le 26/06/2017 - 17h17

Je mesure 1m55 pour 55kgsuis je en surcharge pondérale



France
James
Le 03/11/2017 - 17h17

Hi there! I could have sworn I’ve been to this blog before but after checking through some of the post I realized it’s new to me. Nonetheless, I’m definitely happy I found it and I’ll be bookmarking and checking back frequently!



France
20
Le 13/12/2017 - 13h13

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France
Pothier
Le 03/01/2018 - 9h09

Je souhaiterai perdre 10 kilos je mesure 1m73 pour 78 kilos.je voudrais peser 60 kilos



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Bea789
Le 13/03/2018 - 12h12

1m71 pour 70, j’ai 22ans
Si je maigri un je pourrais gagné 2 cm ou 4cm
Avec quelques exercices???c’est possible???



France
James
Le 12/04/2018 - 11h11

That alone wwas an egregious oversight on thheir own part, since



France
deniz Mustafa
Le 21/05/2018 - 19h19

45kg 1m68 male 10kg + ? :(:(:(



France
Tchimel
Le 28/05/2018 - 12h12

Bonjour,

Juste pour savoir si je suis en embonpoint.
Je mesure 1 m 71 et je pèse 72,2 kg .

Bien Cordialement

Tchimel



France
Zika
Le 25/07/2018 - 1h01

Je mesure 1metre70 et je pose 55 kg